Auto câlin réconfortant ??
Matins brumeux⛅️☁️?....moral fluctuant...ce matin une envie de tendresse me bouscule, p.....de confinement ! ...oui sophrologue-enthousiasmeuse et intensément humaine avec un charivari intérieur parfois intense ?.......
Profonde inspiration profonde expiration
Je retrouve une respiration naturelle, calme et lente autant que possible.
J’amène mes bras en croix sur mon thorax, paume de mes mains à plat sur l’arrondi de mes épaules.
Je ferme les yeux et savoure la chaleur de mon étreinte, la douceur avec moi-même........ J’effectue de légères pressions tout en respirant 3 fois profondément......
J’intervertis mes bras et j’effectue de nouveaux de légères pressions tout en respirant 3 fois profondément.....
J’intervertis encore une fois pour revenir à ma position de départ j’apprécie la chaleur de mes mains sur l’arrondi de mes épaules. J’effectue trois respirations profondes. ✨
Je ressens l’apaisement, la chaleur et la douceur de mon auto câlin.
Ma journée débute en douceur, un sourire naissant au coin des lèvres et au coin des yeux. Je me remercie de prendre soin de moi ce qui me permet d’être plus forte avec les autres. ??
Testez le câlin-papillons ! Un peu de douceur avec soi renforce ?
