Sophie MENUET | Sophrologue à Toulouse
novembre 22, 2019

Automassage d'apaisement

 «Le tube de dentifrice »

Autorise toi une pause pour te libérer de tes tensions avant de débuter la journée !
Debout ou assise, je m’installe dans la détente. Je pose mes mains au niveau de ma tête et j’effectue de douces pressions sur mon crâne, sur mon visage, dans l’intention de me libérer des tensions présentes afin d’apporter le calme à tout mon corps. Je poursuis en effectuant lentement de douces pressions au niveau de mon cou, de mes bras jusqu'au bout des doigts, de mon dos autant que possible haut des trapèzes et zone lombaire, bassin et jambes jusqu’à mes pieds.
Je libère mon corps de ses tensions comme si je presse doucement sur un tube de dentifrice pour en libérer le contenu. Je m'apporte douceur, détente et calme.
Je libère de l'espace en moi pour développer ma créativité et optimiser ma journée.

Sophie Menuet Sophrologue
Sophie MENUET
AUTEUR

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